Mi primer día de GYM

El primer día que fui al Gym, fue el día Lunes 17 de Marzo. Empezamos a trabajar con las piernas. 

Cuando llegamos, mis compañeros y yo,  nos dijeron que primero tenemos que calentar. Nos dejaron hacer sentadillas de 4 series de 12 a 15 veces, al principio si pudimos pero ya en las ultimas nos cansábamos. 

Después de terminar el calentamiento, fuimos a hacer los ejercicios que nos iban a poner

Como primer ejercicio hicimos sentadillas con una pesa en las manos, hicimos 4 series de 12 o 15 repeticiones 

Después en una maquina, se trataba de levantar con los pies algo que era de fierro, que eso mismo jalaba unas pesas, también hicimos 4 series de 12 a 15 repeticiones

después de terminar, ya nos dolía demasiado las piernas, pero todavía nos faltaba hacer mas ejercicios, el otro ejercicio que nos dejaron fue hacer sentadillas con 2 pesas, una en cada mano

Pero esas sentadillas eran diferentes a las anteriores, esas eran con un pie enfrente de otro y así teníamos que bajar 

Fue muy cansado pero si pudimos, igual eran 4 series de 12 a 15 repeticiones cada uno 

Y por ultimo, teníamos que hacer igual las mismas series y repeticiones en una maquina que se trataba de levantar peso con los pies, estábamos acostados y con los pies arriba pero no tan arriba y nosotros teníamos que tipo empujar el peso que tenia, porque si no empujábamos, iba bajando lo que tenia las pesas, y así 

Cuando por fin terminamos todo, nos fuimos y se nos dificultaba bajar las escaleras. al siguiente día me dolían todas las piernas y no podia caminar bien.